Kako prepoznati napade panike
Kako prepoznati napade panike i njihove simptome
Evo kako prepoznati napade panike. Kad se pojave napadi panike, možete mislite da gubite kontrolu, imate srčani udar ili čak umirete. Mnogi ljudi tijekom života imaju samo jedan ili dva napada panike i problem nestaje, možda kad stresna situacija završi. Ali ako ste imali ponavljajuće, neočekivane napade panike i proveli ste duža razdoblja u stalnom strahu od novog napada, možda imate stanje zvano panični poremećaj. Iako sami napadi panike nisu opasni po život, mogu biti zastrašujući i značajno utjecati na vašu kvalitetu života. No, liječenje na vrijeme može biti vrlo učinkovito.
Napadi panike obično počinju iznenada, bez upozorenja. Oni mogu iznijedriti u bilo kojem trenutku – kada vozite automobil, u tržnom centru, dobro spavate ili usred poslovnog sastanka. Napadi panike imaju mnogo varijacija, ali simptomi obično dosežu vrhunac u roku od nekoliko minuta. Možda se osjećate umorno i iznureno nakon što napad panike popusti.
Dakle, kako prepoznati napade panike? Ovo su neki od simptoma: osjećaj nadolazeće propasti ili opasnosti, strah od gubitka kontrole ili smrti, brz, lupajući puls, znojenje, drhtanje ili tresenje, kratkoća daha ili stezanje u grlu, zimica, napadi vrućine, mučnina, grčevi u trbuhu, bol u prsima, glavobolja, vrtoglavica ili nesvjestica, osjećaj utrnulosti ili trnaca, osjećaj nestvarnosti ili odvojenosti. Jedna od najgorih stvari kod napada panike je intenzivan strah da ćete imati još jedan. Možete se toliko bojati napada panike da izbjegavate određene situacije u kojima se oni mogu dogoditi.
Ako imate simptome napada panike, potražite liječničku pomoć što je prije moguće. Napadi panike, iako su vrlo neugodni, nisu opasni. No, napadima panike teško je upravljati sami, a oni se mogu pogoršati bez liječenja.
Simptomi napada panike također mogu nalikovati simptomima drugih ozbiljnih zdravstvenih problema, poput srčanog udara, pa je važno da liječnik primarne zdravstvene zaštite procijeni ako niste sigurni što uzrokuje vaše simptome.
Kako prepoznati napade panike i otkriti njihove uzroke
Nakon što ste prema simptomima naučili kako prepoznati napade panike, možda biste ih i lakše znali spriječiti. Nije poznato što uzrokuje napade panike ili panični poremećaj, ali ovi čimbenici mogu igrati ulogu: genetika, veliki stres, temperament koji je osjetljiviji na stres ili sklon negativnim emocijama, određene promjene u načinu funkcioniranja dijelova vašeg mozga. Napadi panike mogu se dogoditi iznenada i isprva bez upozorenja, ali s vremenom ih obično pokrenu određene situacije.
Neka istraživanja sugeriraju da je prirodni odgovor vašeg tijela na borbu ili bijeg na opasnost uključen u napade panike. Primjerice, ako bi grizli medvjed krenuo prema vama, vaše bi tijelo reagiralo instinktivno. Puls i disanje ubrzali bi se dok se vaše tijelo pripremalo za život opasnu situaciju. Mnoge iste reakcije javljaju se u napadu panike. Ali, nepoznato je zašto se napadaj panike događa kad nema očite opasnosti.
Ne postoji siguran način za sprečavanje napadaja panike ili paničnog poremećaja. Međutim, ove preporuke mogu pomoći. Ako se ne liječe, napadi panike i panični poremećaj mogu utjecati na gotovo svako područje vašeg života. Možda se toliko bojite da ćete imati više napadaja panike da živite u stalnom stanju straha, narušavajući kvalitetu života.
Komplikacije koje napadi panike mogu uzrokovati ili su povezani s njima uključuju: razvoj specifičnih fobija, poput straha od vožnje ili napuštanja kuće, česta medicinska njega zbog zdravstvenih problema i drugih zdravstvenih stanja, izbjegavanje socijalnih situacija, problemi na poslu ili u školi, depresija, anksiozni poremećaji i drugi psihijatrijski poremećaji, povećani rizik od samoubojstva ili samoubilačkih misli, zlouporaba alkohola ili drugih supstanci i financijske probleme.
Za neke ljude panični poremećaj može uključivati agorafobiju – izbjegavanje mjesta ili situacija koje uzrokuju tjeskobu jer se bojite da nećete moći pobjeći ili potražiti pomoć ako imate napad panike. Ili se možete osloniti na to da će drugi biti s vama kako bi napustili svoj dom. Zato je jako važno na vrijeme znati kako prepoznati napade panike i pokušati ih spriječiti.
Potražite liječenje napadaja panike što je prije moguće kako biste spriječili njihovo pogoršanje ili učestalost. Pridržavajte se svog plana liječenja kako biste spriječili recidive ili pogoršanje simptoma napada panike. Redovito se bavite tjelesnom aktivnošću, koja može igrati ulogu u zaštiti od anksioznosti.
Kako prepoznati napade panike i razlikovati ih od napada anksioznosti
Kako prepoznati napade panike i njihove simptome u odnosu na napade anksioznosti i kako točno znati definirati svoje znanje?
Pojmovi napad panike i napad tjeskobe koriste se naizmjenično, ali nisu isto. Ključne karakteristike razlikuju jedno od drugog, iako imaju nekoliko zajedničkih simptoma. Napadi panike uglavnom su intenzivniji od napada tjeskobe. Oni se također pojavljuju iz vedra neba, dok su napadi tjeskobe često povezani s okidačem. Simptomi anksioznosti povezani su s brojnim stanjima mentalnog zdravlja, uključujući opsesivno-kompulzivni poremećaj i traumu, dok napadi panike uglavnom pogađaju one s paničnim poremećajem.
Dakle, usporedbom sa napadima anksioznosti trebali biste znati kako prepoznati napade panike. Napadi panike obično se javljaju bez okidača. Anksioznost je odgovor na percipirani stresor ili prijetnju. Simptomi napada panike su intenzivni i ometajući. Često uključuju osjećaj “nestvarnosti” i odvojenosti. Simptomi anksioznosti variraju po intenzitetu, od blagih do teških. Napadi panike pojavljuju se iznenada, dok simptomi anksioznosti postupno postaju sve intenzivniji tijekom minuta, sati ili dana, obično se povuku nakon nekoliko minuta, dok simptomi tjeskobe mogu prevladavati dulje vrijeme.
Razlike između napadaja tjeskobe i panike najbolje se ističu usporedbom simptoma svakog stanja. Već spomenute simptome napada panike usporedit ćemo sa simptomima napada anksioznosti.
Ljudi koji doživljavaju napad panike također: osjećaju gubitak kontrole, osjećaju kao da su poludjeli, iznenada se boje da će umrijeti, osjećaju se odvojeno od sebe, što se naziva depersonalizacija i osjećaju se odvojeno od svoje okoline. Simptomi panike obično dosežu vrhunac nakon 10 minuta, a zatim postupno popuštaju. Međutim, može se dogoditi nekoliko napada panike zaredom, što čini da napad traje puno duže. Nakon napada, mnogi se ljudi osjećaju stresno, zabrinuto ili na neki drugi način neobično u ostatku dana.
Dok se napadi panike iznenada javljaju, simptomi tjeskobe prate razdoblje pretjerane brige. Simptomi mogu postati izraženiji tijekom nekoliko minuta ili sati. Tipično su manje intenzivni od napada panike. Simptomi napada tjeskobe uključuju: osjećaj zatečenosti, bol u prsima, vrtoglavicu, suha usta, umor, strah, razdražljivost, gubitak koncentracije, bol u mišićima, utrnulost ili trnce u ekstremitetima, ubrzan rad srca, nemir, otežano disanje, poremećaje spavanja, osjećaj da ste zagušeni ili ugušeni te briga i bezvoljnost. Simptomi anksioznosti često traju dulje od simptoma napada panike. Mogu trajati danima, tjednima ili mjesecima.
Tagovi: